Этой диета способствует снижению веса еженедельно до нескольких килограммов. При этом такая диета считается довольно витаминной.
Действует при соблюдении условия – вечером после семи не есть и даже не смотреть в сторону холодильника =)
Грейпфрутовая диета за 4 дня
Если вы хотите похудеть быстро и при этом не навредить своему здоровью, то грейпфрутовая диета поможет вам этого добиться, результат можно будет заметить уже через 4 дня.
1 день
К завтраку необходимо запастись наличием грейпфрута или выжатого из него сока без добавления сахара, двумя кусочками ( по 25 г) ветчины. Кофе или чай.
К обеду понадобится снова грейпфрут и порция (250 г) овощного салата (подойдет наличие любых не крахмалистых овощей + зелень). Чай.
К ужину необходимо 150 г сырого мяса отварить или поджарить на решетке, приготовить порцию зеленого салата (200 г), чай плюс ложечка меда.
2 день
К завтраку необходимо снова запастись наличием грейпфрута или выжатого из него сока без добавления сахара, съесть два вареных яйца. Выпить чай.
На обед — грейпфрут, сыр (желательно с 20 — 30 процентной жирностью).
К ужину можно приготовить припущенную рыбу или гриль (порция 200 г), с большой порцией салата. Для салата понадобятся зеленые овощи и лимонно-оливковая заправка + черный хлеб (20 г).
3 день
Завтрак: выжатый из грейпфрута сок без добавления сахара. Две ложки овсянки плюс одна столовая ложка изюма с добавлением орешков заливается обезжиренным йогуртом или молоком (четырьмя столовыми ложками).
На обед: грейпфрут , небольшая порция прозрачного бульона или овощного супа плюс два сухарика.
Ужин: половину грейпфрута (скушать перед сном), отварить 200 г курицы. Чай. Два запеченных помидора.
4 день
К завтраку: томатный сок (200 г), половинку вареного яйца. Можно выпить чай.
Обед: грейпфрут, заправленный лимонно-оливковой заправкой салат (морковь или зеленые овощи) + кусочек черного хлеба или тост.
К ужину сварить или стушить овощи. Чай. Перед сном выпить выжатый грейпфрутовый сок или съесть свежий грейпфрут.
В следующие дни повторить комбинацию из любого выше приведенного по желанию. Худейте осторожно и обдуманно, обязательно посоветуйтесь с диетологом прежде чем садиться на диету, что бы не навредить своему здоровью. Быстрое похудение может негативно сказаться на состоянии организма, поэтому худеть лучше постепенно и выбирать щадящие диеты.
Похудение при помощи комплекса
Еще одним действенным способом сбросить быстро лишние килограммы без вреда для здоровья является комплекс для похудения на основе натуральных компонентов — ягоды годжи, зеленый кофе, гриб линчжи, какао и др. Именно благодаря этому комплексу Полина Гагарина сбросила 40 килограмм.
